co zjeść

[...] (szczególnie taki co wystaje spod koszulki ). Ale dobra napisze coś o sobie: Wiek: 19 Waga: 70 kg Wzrost: 165 cm I co do tych ryb co napisał bolek1970, jakbym chciał zjeść jakiś filet (dajmy na to paluszki rybne) to jak to przyżądzić by nie było tłusto (nie mam mikrofali )?? Albo w jaki rodzaj mięsa konkretnie uderzać (wołowina, [...]

Theermonex-nie slyszalam o tym preparacie,ale zajrzalam w jego sklad. Odpuscilabym preparat z duza iloscia jodu.Balabym sie,ze rozreguluje mi tarczyce I jeszcze naryngenina - moze wchodzic w interakcje z wiekszoscia lekow. Sam trening i spalacz nie dadza Ci takiego efektu,jakbys chcial.Trzeba zwracac uwage na to co sie je.Na miescie tez mozna [...]

[...] 17.30 ~ 18.00 - i tutaj pytanie dać coś przed treningiem zarówno w dni z siłowym jak i te z samym HIIT-em ? jak tak to co najlepiej coś na szybko żeby dało radę kupić i zjeść - zapakuj sobie do pojemnika jakąs kure z ryzem ... i bedzie git. po treningu od razu banan mały + białko - i też nie wiem czy dawać dalej z mlekiem czy z wodą. - [...]

[...] Waga zrobiona. Z rana na czczo ważę coś koło 74,5kg. Czyli 1,5kg zapasu.:-P Jutro tak jak powiedziałem zrobię saunę trochę się odwodnię. Żebym w sobote przed walkami mógł zjeść dwa dobre węglowodanowe duże posiłki, żeby była moc. :-D Ogólnie z formy jestem zadowolony w skali 1/10 to tak na 7,5/10. A to dlatego że przez 4 dni byłem podchorowany [...]

[...] zejscia nie było ale jak wziąłem o 16 to do 1 nie czułem zmęczenia a potem jakos nie wiem czemu nie mogłem zasnąć ale to chyba nie wina nox pumpa bo ostatnio chodzę spać o nawet 2:00 a wczoraj musiałem się położyć wczesnie i wstac wczesnie. Czyli jeżeli szukacie wrarażeń to nox pump nie powinien was zawieść. Taka mała recenzja ;-) Idę zjeść ;D

[...] to góra węglowodanów i trochę białka, zły wybór. Możesz oczywiście od święta tak jadać, ale nie może być to regułą. Za pieniądze wydane na ten przetworzony syf możesz sobie zjeść kawałek upieczonego w folii kurczaka. I tak jest ze wszystkim, zawsze patrz na to co jesz. Kalorii nie musisz liczyć dokładnie, ale też nie przeginaj. Czyli trzymaj się [...]

Ok Ben111, czujemy sie zbesztani jak bure suki Dobra,a teraz do tematu: 1. 5 dni w tygodniu to stanowczo za duzo,nie nadazasz z regeneracja. Skup sie lepiej na 3 (max 4) dniach przemyslanego treningu w tygodniu. 2. BCAA chroni Twoje miesnie i przyspiesza regeneracje,ale nie wspomaga wzrostu (co nie znaczy,ze jest nie potrzebne,wrecz przeciwnie) [...]

Ale chodzi mi, że w zamian tak na szybko. Wyjądź ser z lodówki i zacząć szamać dużo czasu nie zajmuje, z majonezem to samo ; D skoro wyrzucam kielbase, ser i majonez to co w zamian tak na szybko, żeby zjeść ? Bo kabanosy chyba odpadają, bo jeszcze bardziej przetworzone :P

[...] potwierdza tylko to,ze sie nie wywyższa,w duzym stopniu jest tym kim był,zanim stał się sławny.Czepiacie się go,ciekawe jak Wy zachowalibyście się przed kamerą,stres może zjeść każdego,a to ma wpływ na treść przekazu.Innym przykładem może być Małysz czy Adamek, też czasem cięzko skompletować im 'piękne' zdanie.Ważne jest to,ze wygrywają,co nam [...]

[...] fasoli szparagowej 3.10 g oliwy z oliwek 4.100 g kalafioru Kolacja: 1.200 g sera twarogowego chudego 2.20 g oliwy z oliwek 3.odżywka białkowa dla uzupełnienia białka Wyrzuciłem z kolacji tuńczyka bo nie dam rady zjeść go dwa razy w ciągu dnia:PJakoś mi on nie wchodzi.Mam nadzieję że nic się nie stanie przez to??I co powiecie teraz o tej dietce??

Ok. Teraz juz wiem jak to zjesc. mam jeszcze Hmbolon z olimpa, Bcaa i glutamine to jakos bym je zjadl w miedzy czasie bo termin mam do czerwca. Co do czytania artykułow to czytam od czasu do czasu na forum bo co miesiac kupuje KIF'a i Mens Health. Jak czegos nie wiem to wbijam na SFD. Dzieki chlopaki za rade, dostaliscie po cukierku :D Zmieniony [...]

[...] i sałata albo szpinak baby potem już nie jem nic , około 20 pójdę biegać. Pytanie co mogę jeszcze zrobić żeby stracić jak najwięcej do jutra, nie ukrywam że chciałbym coś zjeść i wypić do czasu ważenia bo od 7 rano będę już na nogach a 10h bez wody i jedzenia może być ciężką opcją ;) Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2016-05-06 10:55:29

[...] biały długoziarnisty supreme 200 g pomidor 230 g oliwa z oliwek 40 g jaja 100 g ser żółty gouda 100 g Razem 1060 g 1914,4 kcal 139,22 b 78,27 t 164,28 w Niestety musiałem zjeść ser żółty, ponieważ nie miałem za bardzo czym nabić tłuszczu. Jutro planuję zrobić jakieś zakupy. Co do diety, będę oscylował między low carb a carb cycling. Zmieniony [...]

oki bede sie przykladal co do diety dzisiaj po pracy bede ukladal :) rzeczywiscie wychodzi troche malo wina ... tak wiec rozpisuje z tego co mam 1-7 prop 100mg e2d 2-6 wino 50mg e2d z tym ze bede bil pon-sro-pia ogolem po wyplacie bede mogl dokupic winka i odblok jak rzeczywiscie bez tego ani rusz... ale tak jak pisalem wyzej niechce robic jakis [...]

[...] piers z kurczaka 100g surówka / buraczki ze słoika oliwa z oliwek 19.30 (przed treningiem) płatki owsiane 100g rodzynki orzechy wloskie (wszystko to w 1 musli o ile da sie zjeść ) wpc 15g - Przed treningiem zamieniaj owsiane na kasze, dajesz też jakieś mięso, warzywa jeżeli odstęp 2h, jeżeli nie to nie dajesz tłuszczy i minimalną ilość warzyw. [...]

[...] Herbaty nie słodzę. Staraj się nie spożywać cukru, jest on najmniej potrzebny Twojemu organizmowi. Często mam tak, że kładę się spać bardzo głodny. Jeśli już musisz coś zjeść, to niech to będzie coś małego. Wielu było piłkarzy, którzy nie przestrzegali diety (Ronaldo (Brazylijczyk), Pato czy Ronaldinho). Osobiście odradzam słodyczy, nie [...]

U ciebie warto zwrócić uwagę na regenerację. Co do diety, to dorzuć trochę dobrego tłuszczu z oliwy z oliwek lub oleju lnianego, np. po łyżce do każdego posiłku. A co do odżywki proteinowej, to ja osobiście już bym włączył ją na twoim etapie zaawansowania, bo widać, że nie zawsze masz możliwość zjeść.

Tluszcz i jakosc tego co robisz to dieta głownie. głupio było by sie nie zgodzic z toba, jednak cwicze raczej typowo siłowo a nie sylwetkowo bo wiadomo tam gre gra właśnie dopieta dieta a ja troche leniwy jestem no i nie ukrywam lubie to czego wy kulturysci nie lubicie :-D albo lubicie a nie możecie Dla tego taki pomysł dla leniuszka z tym t3 czy [...]

[...] dużo swieżych warzyw i owoców, które zawierają dużą ilość witamin i minerałów. Spożywaj też ryby, głównie tłuste jak np makrela, łosoś, śledź /świeży/. Możesz czasem też zjeść wędzone, ale nie za dużo. Nie unikaj również jajek. 1-2 dziennie możesz jeść spokojnie, a jeśli nie masz problemów z cholesterolem to większa ilość też nie powinna [...]

DIETA owsiana ryz z piersią ryz z piersią makrela wczoraj dieta z dupy ale odrazu po siłowni tylko sie wykompałem i musiałem załątwic kilka spraw i niemiałem nawet opcji zjesc cos porządnego TRENING Martwy ciąg 70kg 70kg 60kg wyciskanie leżąc 70kg 70kg 80kg wznoszenie tułowia z opadu 10x10x10 przysiad ze sztangą 70kg 70kg 70kg zginanie rąk [...]